Urlaub vorbei – entspannt bleiben!

Ferien haben die Eigenschaft von Gasen: Sie verflüchtigen sich so leicht. Für die meisten in der große Urlaub von der Arbeit in diesem Jahr schon vorüber. Und gleich hat uns wieder der  Alltagsstress eingeholt, wird jetzt gestöhnt. Aber das muss nicht sein! Der Stresspegel sinkt erheblich, wenn man sich jeden (Arbeits-)Tag etwas Zeit für sich…

Urlaub machen – ganz ohne Stress

Kurz vor dem Urlaub nehmen Arbeitsumfang und Zeitdruck im Job häufig zu. Auch die Vorbereitung auf die Ferienreise kann stressig sein. Wenn dann zu Beginn des Urlaubs die ganze Anspannung abfällt, werden viele Menschen krank. Dieser Effekt lässt sich als so genanntes Open-Window-Phänomen beschreiben: Bei Stress läuft das körpereigene Immunsystem auf Hochtouren, die Zahl der…